静岡市リンパマッサージ【1日2名様の隠れ家】身体調律サロンNerice
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海鮮丼食べてきました～



めっちゃ美味しかった・・・♡



私は握り寿司より海鮮丼派です（笑）



握り寿司ってお米の量が多すぎて＾＾；



もちろん、

食べろと言われたら余裕で食べれますが（笑）



体をキープするときに、

自分の食欲が満たされる量の糖質・

自分の体が必要な量の糖質、

が食べられたら十分なので、

それ以上を食べると、

食べた後に、

心はいっぱい食べて満たされていても、体は、

「食べ過ぎた～・・・苦しい・・・」

となるので、そのバランスを意識するようにしています(#^^#)



そもそも、

炭水化物（糖質）をバカ食いしてしまう時って、

お腹すきすぎてる時がほとんど（笑）



なので、

あえて食事に行く前に野菜と果実のジュースを半分くらい飲んでから食べたりします。



食べ過ぎのほとんどって、

空腹になりすぎているところから起こるので♪



こういうことを知っているのと知らないのとでは大きな違いですよね。



ちょっとした工夫で

食べ過ぎない

↓

食べた後心地良い体感

↓

体重もキープ、痩せる



って出来ますからね♪

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