静岡市リンパマッサージ【1日2名様の隠れ家】身体調律サロンNerice
からのお知らせ

こんにちは。
静岡市深層リンパマッサージのエステサロン
Nericeのオーナーセラピスト　NAHOKOです。
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＜歴10年以上の技術 × 分子栄養学 × 心理学＞
四季や、生活習慣、その時々の環境の変化により様々な影響を受けているお肌や身体に合わせて、歴10年以上の深層リンパ技術と筋膜ストレッチ、一人一人の身体に合わせた分子栄養学や心理学を取り入れ、ハーブとアロマを贅沢に用いた内面・外面・精神面のバランスが整うホリスティックビューティケアを提供しています。
～体にご褒美を、心に贅沢を～
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ゴールデンウィーク中

子どもがいるとラクちんな昼ご飯になりがち。



暖かくなってきたし

そうめん等の麺が増えてませんか？

お客様からは


「小麦に気を付けるようになったけど、暑い・忙しいと麺が多くて・・・ダイエットしてるし、止めた方がいいですか？」

「子どもが休みだと、昼ご飯は麺ばっかり。どうしたらいいですか？」

などの質問が多いです。



小麦粉は太ると言われるていますよね。



だからパンも同じ。

では、ここで、簡単に小麦粉の解説です。

小麦粉は
腸に炎症を起こす原因と言われています。



腸に炎症が起きると・・・

↓

①栄養吸収力が低下

②肝臓の負担がアップ

③炎症によって体内の栄養素の循環が阻害



結果、

代謝が下がって疲れやすい＋太りやすい

血糖値コントロールがこけてメンタル不安定＋脂肪つきやすい



に繋がります。


しかも

麺ってツルツル入って「噛まない」というダイエットの邪魔動作が加わります。

これを聞くと食べない方がいいわ・・

って思った方もいるでしょう。

でもやっぱり、手軽だし、子どもも食べるし・・

麺なんだよなって思った方もいると思います。


せめて小麦を食べる時にやっておくと良いことをお伝えしておきます。


・タンパク質（卵・お肉・お魚）

・ミネラル・ビタミン（野菜）

・水溶性食物繊維（海藻類・きのこ類）

を一緒に摂りましょう

沢山のトッピングをしながら楽しむだけで体への影響がグッと変わります。

具材、準備するの面倒だな～と思った方は缶詰がオススメです。



サバの水煮缶＋たまねぎスライス＋トマト＋麺＋めんつゆ＆ごま油

は私のお気に入り。

最高においしいです。



サバの良質な脂はダイエットを促進しますよ。


カウンセリングでは

もっとステップアップした小麦粉との付き合い方をお伝えしています。



小麦との付き合い方ひとつで

体がぐっと変化しますから、気をつけてみてくださいね。






静岡市深層リンパマッサージのエステサロン
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